Muchas de las consecuencias del sueño insuficiente suelen pasar desapercibidas. El sueño suele ser lo primero que se pierde cuando las personas se sienten presionadas por el tiempo. Muchos ven en el sueño un lujo y piensan que los beneficios de limitar las horas de sueño superan los costes. Las personas suelen pasar por alto las posibles consecuencias para la salud a largo plazo de no dormir lo suficiente, y el impacto que los problemas de salud pueden tener en última instancia en el tiempo y la productividad.
Muchos de los costes del sueño insuficiente pasan desapercibidos. Las afecciones médicas, como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, se desarrollan durante largos periodos de tiempo y son el resultado de una serie de factores, como la genética, la mala alimentación y la falta de ejercicio. El sueño insuficiente también se ha relacionado con estos y otros problemas de salud, y se considera un importante factor de riesgo. La mayoría de los expertos han llegado a la conclusión de que dormir lo suficiente y con calidad puede ser tan importante para la salud y el bienestar como la nutrición y el ejercicio.
¿Quiere mejorar su salud y calidad de vida con la medicina biológica? Lo invitamos a leer más consejos y a conocer más sobre el Dr. Edward González Saavedra.